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  • 养生误区:吃“苦”就能去火
  • 来源: ?#29616;?#21307;养生网 发布时间:2012-06-12 09:13 查看数: [打印] [ 前入论坛讨论
  • “无线如东,城事在您?#31181;校 ?/span>欢迎安装如东文广传?#20581;?#26080;线如东”手机客户端!?#36824;?#25163;机App store搜索“无线如东”下载。安卓系统扫描二维码或登录如东新媒体(mobile.rdxmt.com/down/)下载
  • 核心提示:立夏后,气温骤升,很多人都感觉上火了。于是,喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝……各种去火招数都用上了。可有人发现这“火”还是没下去,有的甚至?#29616;?#20102;,这是怎么回事呢?
  • ??? 错误一:吃“苦”就能去火

      苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,不少人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦?#20445;欢?#23545;于口舌生疮等心火症状则不?#35270;謾?#21478;外,吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦?#35910;?#37325;的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。

      错误二:绿豆汤、菊花茶当水喝

      夏日炎炎,不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝,虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶,会使体质越来越虚寒,免疫力降低。

      错误三:人人都能喝凉茶

      凉茶虽然成分不一,但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷?#19969;?#34303;香等组成,属寒性。北京中医药大学营养学周俭教授告诉《生命时报》记者,在湿热的南方,喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、脾?#24863;?#23506;等寒性体质的人来讲,喝凉茶可能会加重状况,导致胃疼、腹痛,甚至腹泻。

    ??? 中华中医药学会医学博士庄乾竹介绍,表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶;女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞,引发痛经、月经不调等;新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复,还会伤及脾胃?#27426;?#27969;清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外,睡前和空腹时最好不喝凉茶。

      错误四:多吃水果能“灭火”

      水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对于去火,有些水果则可能“火上浇油”。以?#26131;?#20026;例,“桃养人”的说法古已有之,但需因人而异。庄乾竹表示,?#26131;?#20855;有通便的作用,但?#26131;有?#28201;,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。此外,橘?#21360;?#33620;枝、桂?#30149;?#30707;榴、椰?#21360;?#26472;梅等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。

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